⭐️지금이 딱! 5월에 먹어야 할 해산물·채소·과일

안녕하세요! 오늘은 5월에 꼭 챙겨 먹어야 할 제철음식들을 소개해드릴게요.
요즘처럼 날씨가 따뜻해지고 활동량이 많아지는 시기에는 신선한 제철 식재료로 면역력도 높이고, 입맛도 살려야겠죠? 🤗

1. 제철 해산물

주꾸미

봄 주꾸미는 타우린이 풍부해 피로 회복과 간 건강에 효과적이에요. 매콤하게 볶아 먹거나 샤브샤브로 즐겨보세요.

멍게

멍게는 바다향 가득한 해산물로, 저칼로리 고단백이라 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 초장에 찍어 먹는 맛이 일품!

바지락

해장국이나 된장국에 넣으면 깊은 맛이 살아나는 바지락은 철분과 아연이 풍부해 빈혈 예방에도 좋아요.

2. 제철 채소

봄동

봄에만 맛볼 수 있는 부드러운 배추! 겉절이로 무쳐 먹으면 밥도둑이 따로 없죠. 비타민과 섬유질도 풍부해요.

죽순

아삭한 식감이 매력적인 죽순은 장 건강에 좋은 식이섬유가 많아요. 된장국이나 볶음 요리에 활용해보세요.

두릅

‘봄나물의 제왕’이라 불리는 두릅은 항산화 작용과 면역력 강화에 탁월해요. 데쳐서 초장에 찍어 먹는 게 기본!

3. 제철 과일

딸기

비타민 C가 풍부해 피부미용과 감기 예방에 좋아요. 생으로 먹거나 요거트, 샐러드에 활용해보세요.

참외

시원하고 달콤한 참외는 수분 보충과 갈증 해소에 딱! 냉장고에 두고 시원하게 먹으면 여름 느낌 제대로예요.

4. 건강관리 꿀팁

• 일교차 주의: 아침저녁엔 쌀쌀하니 가벼운 겉옷 챙기기!
• 물 자주 마시기: 따뜻해진 날씨만큼 수분 섭취도 중요해요.
• 신선한 제철음식 자주 먹기: 제철 식재료는 영양가도 높고 가격도 합리적이라 일석이조랍니다.

계절이 주는 선물, 제철음식으로
건강한 5월을 시작해보세요!
바쁜 일상 속에서도 식탁 위의 계절을 느끼며 몸과 마음을 챙겨보는 건 어떨까요?